12月14日，第33届好意思国抗朽迈医学年会暨长命医学年会在拉斯维加斯终结。
这是好意思国历史上规模最大的一届长命医学年会，来自寰宇各地的8000多名医疗专科东说念主士参加了大会组织的200多个专场会议，主题触及肠说念健康、免疫与代谢健康、领会健康、精确医学搅扰、体魄韧性塑造、生活神气医学、荷尔蒙调整以及AI赋能等多个与长命沟通的规模。
笔者看成参会者，追念了这次好意思国长命医学年会带来的几点启示。
图源：视觉中国
怎样蔓延“健康寿命”
跟着东说念主口老龄化的加重，群广漠地渐渐投入了“慢病”社会。大会发布的最新数据清晰，东说念主类的平均寿命天然在渐渐蔓延，但履行寿命与健康寿命的差距越来越大。换言之，东说念主们的带病活命时间在蔓延。看似平均寿命变长了，但仅仅先进的药物、手术和科技带给咱们的“错觉”。
健康寿命是指一个东说念主或者解放进行日常活动、莫得严重疾病或功能性辞谢的时光。
健康寿命的关节要素包括：莫得慢性疾病或者疾病已获取灵验适度，且不影响生活质料；或者落寞生活，不外度依赖他东说念主。此外还包括精熟的热诚状况等。简而言之，健康寿命等于能好好谢世，而不仅仅谢世。
连年来，群众范围内的长命医学呈现出爆发式增长。长命医学是一种个性化、以循证医学为基础的医疗履行，其中枢在于：在朽迈的根底机制激发疾病之前，进行灵验的搅扰和调控，从而蔓延健康寿命。
这次参会的一位医陌生享说念：“衰本钱身等于产生疾病的根源。与其每天处理照旧发生的健康问题，不如从根底上想考并处罚问题的泉源——朽迈。”朽迈激发的疾病，如癌症、腹黑病、肺炎、阿尔茨海默病等，远远首先其他要素引起的疾病。
朽迈是一个复杂且多维的时局，影响着生命的各个方面。其特色是跟着年齿增长，体魄的成就和再生智力渐渐着落，导致健康问题和生理功能渐渐阑珊。跟着东说念主类对朽迈盘考的渐渐深入，朽迈的“符号物”照旧从2013年的9个，增多到2023年的12个。
2024年，《Cell》（细胞）杂志再次更新了朽迈的14个秀美，包括：基因组不褂讪、端粒磨损、表不雅遗传改革、卵白质稳态丧失、自噬失能、养分感应失调、线粒体功能辞谢、细胞朽迈、干细胞耗竭、细胞间通信改革、慢性炎症、菌群失调，以及新增的细胞外基质变化、热诚与社会进击两个秀美。这些秀美互沟通联，共同鼓舞东说念主体的朽迈，同期也为精确抗朽迈医学提供了新的盘考靶点。
带端粒的染色体 视觉中国
女性的朽迈有别于男性
这次大会上有大家提议，朽迈并不是体魄机能的线性着落，而是存在两个关节的时间点：44岁和60岁。一则发表在《天然—朽迈》杂志上的最新盘考成果清晰，在44岁和60岁这两个年齿，东说念主体中许多种类的分子丰采会发生彰着的变化。
44岁时，东说念主体中与脂质、咖啡因、乙醇代谢沟通的分子，皮肤和肌肉功能辞谢的分子以及心血管疾病的分子会发生彰着变化。
60岁时，与碳水化合物和咖啡因代谢、心血管疾病、皮肤和肌肉、免疫调度、肾功能联系的分子会发生显赫变化。因此，想要蔓延健康寿命，需要尽头珍贵这两个关节的年齿节点。
大家尽头指出：女性的朽迈有别于男性，女性的长命医学蓝图需要区别于男性。关于女性而言，更年期荷尔蒙的断崖式着落会带来心脑血管疾病等诸多风险。就在本年11月，好意思国食物药品监督管制局（FDA）晓谕，取消大批更年期激素替代调整家具的“黑框警告”。
“你等于你吃的东西”
生活神气医学是长命医学的基石。许多东说念主齐知说念，基因是无法改革的。但是，如若一个东说念主的基因存在某方面问题，就需要愈加暖热基因以外的可控要素，袭取积极健康的生活神气。
不少大家齐提到一句话：“You are what you eat.”（“你等于你吃的东西。”）这句话天然浅易朴素，却蕴含着久了的真谛。
通过专科检测定制个性化的饮食缠绵、利全心率监测进行专科怒放、通过AI算法对肠说念菌群进行精确检测并补充益生菌和益生元，齐能为咱们在长命健康说念路上打下坚实的基础。
还有大夫建议，非糖尿病患者也不错通过指挥血糖监测拓荒来不雅察食物对血糖的影响，从而接收更健康、血糖波动更小的食物，从根源上幸免胰岛素区分的发生。
投入长命期间，精确健康的过去照旧到来。关于医疗机构从业者来说，无疑需要尽早布局东说念主工智能，充分应用不同的器具整合数据，因为长命期间的数据将远远超出平方东说念主脑所能处理的范围。
此外，东说念主们对生活神气医学、养分学、怒放医学等整合医学的需求会越来越多。咱们不仅要想考怎样调整疾病，更要想考怎样驻防疾病、怎样从根源上处罚问题。如若可能，大夫们应该积极接受长命医学评释，从而让我方在过去变得更有价值。